2016-03-28 知ること。私は不眠症どのタイプ 不眠症対策として、📕を購入。 睡眠専門医が教える一瞬で眠りにつく 方法と、なんとも魅力的なタイトル。ここで学んだのは、私は入眠に時間がかかるタイプということ。熱いお風呂が好き。 TVをみる。 この二点を、まず改める❗